ダイエットってそう言えば何だろう？
教えて！Wikipedia大先生
ダイエット（英語: diet）とは、「ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や、医学上の理由に基づき、食事の内容を制限すること」。「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δίαιτα」が起源
メリアム・ウェブスター(Merriam Webster)によれば、自動詞では「食べ物を食べる」「あらかじめ定められた規則に従って飲食する」、他動詞では「ヒトに食べ物を摂取させる」、名詞では「毎日規則的に食べるもの」「習慣的な栄養の摂取」「ある特別な理由に基づいてヒトや動物に処方する食べ物」「体重を減らす目的で実施する食事療法」「繰り返し提供されたり体験したりするもの」と定義している[3]。
「a poor diet」は、「劣悪、粗末、質の低い、栄養がほとんどない食べ物および食事」のことである。→「150,000 Californians die each year from diseases related to a poor diet.」（「カリフォルニア州では毎年15万人が不健康な食事が原因で起こる疾患で命を落としている」）
また、「定期的に経験する事柄」、「繰り返し提供されたり体験したりするもの」、「同じ職業に従事する者たちによる会合・活動」、「限られた範囲内での活動」、「一部の国における立法議会（国会）」も意味する。
この単語の中心的な意味は「食べ物を食べる」「普段から食べている食べ物」「食事療法」であり、「痩せる」「体重を減らす」「運動する」「運動して体重を減らす」という意味はこの単語には一切無く、「ダイエット」と「運動」は何の関係も無い。また、「運動」には体重も体脂肪も減らす効果は全く無い（後述）
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
気になる所をピックアップすると
・本来 【ダイエット】という単語に【痩せる】 類の意味はない。
・運動とには体重も体脂肪も減らす効果は全くない
【運動とには体重も体脂肪も減らす効果は全くない】
はあ？嘘でしょう？？
何か知らんですが効果ないらしいので詳しくはwikiをご覧ください。
ダイエットの分類
・カロリー制限
全体的に摂取量を減らす。
・脂質制限
カロリー制限と同じ
・炭水化物制限
抵糖質・低タンパク質・高脂肪な食事を食べる。
・ケトジェニックダイエット
炭水化物制限の強化版
・パレオ・ダイエット
草食う
食う量減らして運動すれば良いね！
要はカロリー制限やろう！
と思っていましたがWikipedia先生は猛反対しています。
何か全般的に反対してますWikipedia先生、答えをサクッと教えてよ！
じゃあどうすればいいのか？
カロリーを過度に減らすとカロリーを吸収しやすく、
それでいて消費は低くなる様なので
とりあえず大盛・おかわりを無くして様子をみてみましょう。
解りませんけどとりあえず！！